Descrizione

Che cos’è il metodo Gyrokinesis?

La GYROKINESIS® è un metodo di esercizio unico e innovativo che agisce sistematicamente e delicatamente sull’intero organismo, proponendo lezioni che si concentrano sulla mobilizzazione della colonna vertebrale verso le sue sette direzioni naturali: avanti, indietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e movimento circolare, esattamente come avviene per tutte le altre articolazioni.

Gli organi interni vengono coinvolti e stimolati attraverso movimenti fluidi ed ondulatori di inarcamento, flessione e torsione, integrati con appositi sistemi di respirazione.

Fluidità è il concetto chiave.

Si tratta di una pratica di movimento unica ed originale che ha radici nello Yoga, Tai Chi, nuoto e danza. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente collegate attraverso specifiche ed appropriate tecniche di respirazione che stimolano il sistema nervoso, aprono i canali energetici e permettono l’ossigenazione del sangue.

I movimenti si espandono e permettono di liberare le articolazioni, in ogni possibile direzione, coinvolgendo i corrispondenti tendini.
Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza, preparando il corpo ad attività più impegnative.
Le classi si svolgono seduti ma anche in posizione prona, supina ed eretta.
La metodologia di Horvath rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza.

Per Tutti
Le Classi GYROKINESIS® possono essere adattate in misura delle capacità di chiunque. Possono essere praticate da atleti e ballerini, adolescenti ed anziani, donne in gravidanza e persone con disabilità.

GYROKINESIS® nei Format base da 60 e 90 minuti.

Il Primo Livello di GYROKINESIS® (Level 1), è il centro della metodologia di Julio Horvath.

La classe comincia con i partecipanti seduti su uno sgabello che eseguiranno una sequenza dolce per risvegliare i sensi e stimolare il sistema nervoso. Segue una serie di movimenti spinali fluidi che aumentano progressivamente di ampiezza, preparando il corpo ad esplorare spostamenti più complessi con agilità e facilità.

La classe continua a terra con esercizi di espansione che incorporano movimenti delle anche, spalle, mani e piedi. Gli esercizi della Floor Sequence sono seguiti da una sequenza ritmica in piedi che migliora l’equilibrio, e da esercizi aerobici. Ogni lezione terminerà con una sequenza dei rilassante che preparerà corpo e la mente a reintegrarsi con il mondo ogni giorno.